【心脑健康】秋风虽好莫贪凉，心脑疾病早预防
秋风起，天气渐渐的凉了。秋季是由夏至秋的过渡季节，气候变动较大，寒而复暖，暖后又寒，常使人防不胜防。对于健康人而言，可能不算什么，但是对于心脑血管疾病患者而言，就应当十分小心了！
秋冬季节是心脑血管发病的高发阶段，在秋天，是夏季和冬季交替的季节，气候由暖变寒反复无常，很容易导致心脑血管患者出现脑供血不足的情况。
秋天，冠心病和脑血栓患者发病人数在总年发病人数中占三成以上。德国柏林自由大学调查表明，猝死多发于寒冷季节。
这是因为寒冷很容易导致心血管痉挛，对于心脏病人来说，可能诱发大面积心梗，导致猝死——因为中老年人对气温变化适应能力差，尤其在秋季时，早晚、室内外温差较大，寒冷会引起血管痉挛、血压升高，造成血管舒张功能障碍。
此外，特别是对于高血压患者而言，经过了“苦夏”的洗礼，到了秋天食欲大开，如果不加注意而摄入大量脂肪的话，就更会加重血管的负担，这也是为什么秋季是心脑血管疾病高发的原因。
心脏病患者秋天外出前，一定要穿上暖和的外套，可以穿件马甲护好胸口，系围巾、戴帽子和手套，以防热量从领口、袖口跑掉。除衣服、鞋要穿得暖和外，一定要戴上口罩和帽子，避免冷风从呼吸道进去，对血管、对肺造成伤害。
防止栓塞
血管尤其是冠状动脉寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。
患者不宜晨练
因为睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病。
忌太劳累
实际上，经常疲劳是一种报警信号，它提醒机体已经超负荷运转。因此，在身体喊累时，就应该停下来，把大脑放空，调整工作节奏，注意足够睡眠，不要给身心火上浇油。
特别是年轻人，若仗着自己身体好，把熬夜加班当成家常便饭，就容易诱发心血管疾病等。除了避免平时劳心劳力，还应注意不要因剧烈锻炼身体而过度劳累，导致身体损害。
适量的葡萄酒
由于葡萄酒含有多种氨基酸和矿物质，因此能够很好地维持和调节身体机能，尤其对身体虚弱并且有睡眠障碍的老年人有效，还可以扩张及软化血管，加强血液流畅度，可以更有效地预防心脑血管疾病。
多食鱼类和富含精氨酸的食物
精氨酸有助于补充血管张力，抑制血小板聚集的血管舒张因子一氧化的形成。而鱼类则富含甲硫氨酸、黄牛氨酸等优质蛋白，有助于改善血管弹性，减少血液脂肪沉淀。海参、泥鳅、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽的都是富含精氨酸的食物，多食有益。
严格控制食盐的摄入
饮食中过多的摄盐是心脏疾患的 “敌人”，但食盐摄入太少又不能满足身体的需要，会导致另外一些疾病如低钠血症等。因此摄盐一般轻度患者每日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少。
推荐心脑血管疾病患者日常预防的同时
还可服用络泰®血塞通
络泰®血塞通是昆药集团原研产品，与化药相比，络泰®血塞通作用是多靶点的。从中医角度来说，可活血化瘀、通脉活络；从西医角度讲，可抗血栓形成、稳定斑块、改善脑部血液循环、促进神经功能恢复。
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